A veces parece que nuestro mundo se mueve a una velocidad imparable. La información nos desborda las 24 horas del día y no hacemos nada más que estar ocupados. Recuerda que vivimos para ser felices, aquí 5 tips que te ayudaran a invertir calidad a esos pequeños espacios durante el día. Administra tu tiempo y listo ¡Carpe diem! Disfruta el día.
1.- Come más despacio y disfruta de cada bocado. Normalmente el cerebro tarda unos 20 minutos en sentirse satisfecho tras haber ingerido comida. Esto significa que si comemos demasiado rápido, por lo general, estaremos comiendo un 15 ó 25% más de lo que deberíamos, sumando calorías.
2. Reduce el estrés. Nos encanta planificar el tiempo y estar ocupados, pero cuando
nos damos cuenta que no tenemos tiempo para nosotros mismos comenzamos a agobiarnos, ¿qué sentido tiene? Disfruta y escucha la vida que te rodea en lugar de centrarte en establecer un nuevo récord de velocidad.
3. Permítete hacer las cosas a tu ritmo. Como todo se mueve demasiado rápido en nuestro entorno, es fácil perderse. Solo intenta respirar hondo durante un minuto y desconéctate, piensa y concéntrate. Cuanto más tranquilo lo hagas, más fácil será encontrar un punto de vista adecuado para pensar las cosas de una manera clara y tranquila.
4. Piensa en nuevas ideas y dejar fluir la creatividad. Si tu mente está siendo constantemente bombardeada con información nueva, voces y sonidos, será muy difícil que tengas tiempo para dejar salir tu creatividad. Considera lo siguiente, Tómate un descanso, da un paseo, siente la naturaleza, date una ducha relajante, o bien, aíslate del mundo. Sólo quédate ahí, sin pensar mucho en lo que quieres hacer. Simplemente relájate piensa que eres el centro del mundo que te rodea. Si encuentras este punto de descanso, las ideas comenzarán a fluir solas por tu mente. ¡Aprovecha y escribe cada idea en una libreta!
5. Conecta con el ahora y disfruta el momento. Cuando uno está pensando en vivir el presente tiende a sentirse bien y relajado, somos optimistas y estamos concentrados en nuestro trabajo y vida social. Serás capaz de hacer las cosas bien sin pensar mucho en ellas, eso significa que estás fluyendo. Mantener así tu mente te permitirá disfrutar más de tu vida, te ayudará a apreciar las cosas pequeñas y grandes en la vida plenamente.
Aprendiendo vivir más sanamente en 5
Pasos
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